Puberty in Girls

2019

Dette materiale må ikke bruges til kommercielle formål eller i et hospital eller en medicinsk anlæg. Manglende overholdelse kan resultere i retssager.

Hvad du behøver at vide:

Hvad er puberteten?

Pubertet er en stor ændring, der sker i din krop. Det er en tid, hvor du vokser meget hurtigt, og din krop begynder at forvandle sig til en voksen krop. Puberty starter normalt mellem 8 og 13 år i piger, men det kan starte tidligere eller senere. Du må ikke gå igennem pubertet samtidig eller på samme måde som venner i din alder. Puberty slutter som regel omkring 14 år i piger.

Hvad sker der med min krop under puberteten?

  • Brystvæksten er ofte det første tegn du starter puberteten. Små klumper kaldes brystknopper vokser først under dine brystvorter. Et bryst kan være mindre end det andet i et stykke tid. Dine bryster kan være ondt, ømt og følsomt, når de vokser. En bh kan give dine bryster støtte og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel. Det er normalt for bryster at vokse ujævnt. Ved udløbet af puberteten skal dine bryster være omtrent samme størrelse. Dine bryster vil udfylde og udvikle sig fuldt ud i 1 til 4 år.
  • Hårvækst er normalt et af de første tegn på puberteten. Hår vil vokse i dit pubic område (området mellem dine ben) og armhuler. I starten kan det være spredt og lyst. Når du fortsætter gennem pubertet bliver din armhule og skindhår mørkere, tykkere og krøllede. Dit arm og ben hår vil vokse længere og nogle gange mørkere. Nogle piger begynder at barbere deres ben, når det sker.
  • Ændringer i kropsform betyder at du kan få 15 eller flere pund i løbet af puberteten. Visse vægtforøgelser under puberteten er nødvendige for normal vækst. Hvis du føler at du får for meget vægt, skal du tale med en sundhedsudbyder. Spis sunde fødevarer og træne regelmæssigt for at hjælpe dig med at holde den rette vægt for din størrelse.
  • Ansigts- og hudændringer inkludere fedtet hud og acne (pimples). Acne påvirker næsten alle teenagere og mange unge voksne. Du kan få acne på ryggen, brystet og halsen. Tal med din sundhedsudbyder om måder at kontrollere akne på. Hold din hud ren, så olie og snavs ikke kan bygge op og gøre din acne værre:
    • Vask dit ansigt 2 gange om dagen med en mild sæbe, der ikke har parfume. Gnid ikke din hud hårdt med en vaskeklud, da det kan irritere din hud og gøre din acne værre. Spørg din læge om vejledning om hvordan du renser din hud, hvis du har kropsakne.
    • Brug vandbaseret makeup, ikke oliebaseret. Oliebaseret makeup kan få din acne til at blive værre. Brug løst pulver i stedet for pressede pulvere, der er lavet med mineralolie.
    • Vask sved, især efter træning.
  • Vækst sporer betyder at du kan vokse 2 til 8 inches eller mere under pubertet. Piger slutter normalt at vokse omkring 2 år efter at de starter deres periode (menstruation). Dine fødder og hænder vil vokse længere og bredere. Dine fødder kan vokse hurtigere eller slutte at vokse, før du ser andre pubertetsændringer.
  • Kropslugt skyldes ændringer i dine hormoner. Da dine kirtler vokser, kan du opleve, at du sveder mere. For at slippe af med eller forhindre kroppens lugt, skal du tage et bad eller en bad hver dag. Brug deodorant på din armhule hver dag. Brug rene tøj, der ikke har lugten af ​​kropslugt på dem.

Hvad er menstruation?

Menstruation er din månedlige periode. Det sker en gang om måneden og varer i 2 til 7 dage. Menstruation kan starte på ethvert tidspunkt under pubertet, men det sker som regel efter at du har foretaget andre kropsændringer først. Det kan starte efter at du begynder at vokse højere eller efter at dine bryster begynder at udvikle sig. Menstruation er et normalt tegn på, at din krop bliver en voksen kvindes krop. Her er nogle ting du bør vide om menstruation:

  • Du ved måske ikke, hvornår du får din første periode. Der er ingen måde at forudsige, hvornår din periode begynder, men det er normalt 2 år efter, at brystknopper udvikler sig. Det kan komme som et par dråber blod, eller det kan være en tyngre blodgennemstrømning. Du kan føle kramper, før det kommer, eller slet ingenting.
  • Du kan få præmenstruelt syndrom (PMS). PMS er en gruppe af fysiske, følelsesmæssige og mentale forandringer, der opstår før dine månedlige perioder. Du kan have hovedpine eller en forstyrret mave før din periode. Du kan føle dig mere følelsesladet og græde mere end normalt eller føler dig ked af det. PMS kan få din krop til at bevare (hold på) vand. Dette kan få dig til at føle opustet. Spørg din læge for mere information om PMS og hvordan man styrer dine symptomer.
  • Dine perioder må ikke være almindelige i starten. Når du først starter din periode, kan du ikke få din periode hver måned. Du må ikke engang have en periode i nogle måneder. Dette er normalt. Din periode skal blive regelmæssig i tide. Hold øje med dine perioder på en kalender. Marker den første dag (eller alle dage) af din periode hver måned. Dette vil hjælpe dig med at få en bedre ide om, hvornår din periode kan komme i den kommende måned.
  • Brug hygiejnepuder eller tamponer i løbet af din periode. Læs vejledningen omhyggeligt eller spørg, hvordan du bruger tamponer eller hygiejnebind. Bær tamponer eller hygiejnepuder med dig, hvis du starter din periode på en uventet tid. Skift din pude eller tampon omkring hver 3. til 4. time for at holde blodet i blødninger gennem dit tøj. Skift din tampon ofte for at forebygge toksisk shock syndrom (TSS). Denne sjældne tilstand er forårsaget af bakterier og kan være relateret til at forlade en tampon i lang tid. Alternativ tamponer og hygiejnebind om dagen. Brug hygiejnebind om natten. Dette kan medvirke til at forhindre TSS.
  • Når du starter din periode, kan du blive gravid. Din krop kan når som helst blive gravid, hvis du har ubeskyttet sex. Dette kan ske selvom din periode ikke er regelmæssig. Ubeskyttet sex betyder, at du har sex uden kondomer eller andre former for prævention.

Hvordan vil jeg føle mig under pubertet?

  • Du kan have mange tanker og følelser. Du kan føle dig forvirret eller akavet. Du kan blive forstyrret eller sur på venner eller familie meget nemt. Du kan være humør uden at forstå hvorfor. Du kan grine et øjeblik og græde det næste. Dette skyldes ændringer i hormoner, og det er normalt. Hvis du er meget ked af det hele i mere end 1 uge, skal du tale med nogen. Du kan være deprimeret og har brug for hjælp. Tal med en forælder, en ven, en lærer, en rådgiver, en ungdomsleder eller din sundhedsudbyder. Mange voksne bryr sig om dine følelser og kan være i stand til at hjælpe dig.
  • Du kan føle dig mere træt og sulten. Puberty er en tid med meget hurtig vækst. Du kan føle at du ikke kan spise eller sove nok. Du har brug for 9 eller flere søvndage hver nat. Spis sunde fødevarer fra alle fødevaregrupperne. Disse omfatter korn (fuld hvede brød, pasta eller ris), frugt, grøntsager, mejeri (mælk, yoghurt og ost), kød og fisk. Sunde fødevarer kan hjælpe dig med at føle dig godt og have mere energi. Begræns mængden af ​​junkfood du spiser, såsom chips, slik og fastfood. Disse fødevarer er ikke sunde, fordi de er højt i fedt, sukker og salt. De er også højere i kalorier og kan få dig til at få for meget vægt.
  • Du kan være ubehagelig med din krop. Du kan blive flov let. Du kan undertiden føle sig utilfreds eller ubehagelig med den måde du ser ud. Dette kan være sandt, især hvis du har venner, der udvikler langsommere eller hurtigere end dig. Husk at ikke alle går gennem pubertet på samme tid eller på samme måde.
  • Du kan have ændringer i forhold. Dit forhold til dine familiemedlemmer kan ændre sig. Du vil måske bruge det meste af din tid sammen med venner i stedet for familiemedlemmer. Du kan føle at dine forældre ikke ved, hvad du går igennem i løbet af puberteten. Dette er normalt. Det kan være nyttigt at tale med dine forældre om, hvordan du føler.

Plejeaftale

Du har ret til at lære om pubertet og hjælpe med at planlægge din pleje. Tal med din sundhedsudbyder, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om de ændringer, du går igennem. Du har altid ret til at nægte omsorg. Ovenstående oplysninger er kun uddannelsesmæssige hjælpemidler. Det er ikke beregnet som lægehjælp til individuelle forhold eller behandlinger. Tal med din læge, sygeplejerske eller apotek, inden du følger en medicinsk behandling for at se, om det er sikkert og effektivt for dig.

© Copyright IBM Corporation 2018 Oplysningerne er kun til slutbrugerens brug og må ikke sælges, omfordeles eller på anden måde anvendes til kommercielle formål. Alle illustrationer og billeder inkluderet i CareNotes® er den ophavsretsbeskyttede ejendom af A.D.A.M., Inc. eller IBM Watson Health

Læs Mere